Bila tengah berdiet...makan malam pun seciput je... yalah gerun nak makan banyak.. Akibatnya tengah malam lapar sesangat... tak boleh tidur dibuatnya. Apa nak buat isi perut dulu...baru tidur... Diet?...hampeh!
Iyalah.. takkan nak memudaratkan diri plak... dek kelaparan yang teramat tuh... Mari saya ceritakan satu persatu cara yang harus diamalkan tanpa memusnahkan diet.. haha! Ada banyak makanan yang kita harus tahu...
1. Makanlah dengan masa yang sesuai, jangan menghampiri jam 9 malam. Sebolehnya biarkan 2 jam sebelum tidur.
2. Sebelum makan, pastikan minum segelas air kosong terlebih dahulu. Ini akan membantu perut kenyang serta mengelakkan dari makan berlebihan.
3. Jika terpaksa mengambil nasi, pilihlah sayur dahulu sebelum mengambil nasi dan lauk agar tidak mengambil nasi dalam kuantiti yang banyak.
4. Pastikan juga makanan yang di ambil adalah sihat seperti sup sayur dan sebagainya.
5. Jika masih lapar, makan sebiji buah epal.
Selamat berdiet... Jagalah kesihatan dengan mengamalkan makanan seimbang!!
Bye...:)))
No comments:
Post a Comment